O que são suplementos alimentares?

O FDA, órgão do governo norte-americano referendado por diversos países, define suplementos alimentares como: vitaminas, minerais, ervas e outros compostos botânicos; aminoácidos e qualquer substância dietética utilizada pelo homem para complementar ou suplementar as suas necessidades nutricionais e a concentração, metabólico, constituinte, extrato ou combinação dos nutrientes citados. Assim os alimentos suplementares nada mais são do que alimentos utilizados para reforço e a complementação de uma dieta alimentar de esportistas e praticantes de atividades físicas, seja para ganho de massa, perda de peso ou outros objetivos específicos.

Quais são os principais tipos de suplementos?

- Aminoácidos: matéria-prima de proteína, de rápida absorção. Recomendado para atletas que treinam pesado e necessitam de reposição constante e rápida de proteína.

- Hipercalóricos: compostos multinutrientes de alta categoria. Ideal para atletas que desejam aumentar o peso, mantendo-se com altas reservas energéticas. Possuem fibras, baixo teor de gordura e altíssima quantidade de calorias.

- Hiperproteicos: compostos alimentares com alta concentração de proteínas e baixíssima ou nenhuma concentração de gorduras. Ideais para atletas que precisam manter-se "secos" e desenvolver a musculatura.

- Termogênicos e Queimadores de gordura: Os termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal, ocasionando uma maior queima de calorias e reduzindo o apetite. Auxiliam na metabolização de gorduras, convertendo-as em energia disponível ("queima"). Recomendados para pessoas que queiram acelerar a queima do excesso de gorduras, é importante que seu uso seja acompanhado de atividades físicas.

- BCAA’s: são os principais aminoácidos (L-valina, L-leucina e L-isoleucina) requeridos pela musculatura durante o exercício físico. Recomendado como anticatabólico após treino pesado, para aumentar a capacidade de ganho de massa.

- Creatina: para controle da transmissão de energia para os músculos. Recomendado para diminuir o tempo de recuperação e consequentemente, aumentar as cargas dos exercícios e uma maior explosão muscular.

- Energéticos: aceleradores do metabolismo. Geram maior resistência física durante exercícios tanto aeróbicos quanto anaeróbicos.

- Carboidratos: complexos energéticos enriquecidos com vitaminas para serem administrados antes do treino. São carboidratos complexos, que não causam "picos de glicose".

- GH’s: A arginina e ornitina são aminoácidos que, em conjunto, promovem o aumento do hormônio anabólico GH (hormônio do crescimento). Largamente usado por atletas competidores.

- Anabolizantes naturais pró-hormonais: Dentre os suplementos especiais os que merecem um destaque são os da classe dos pró-hormonais, devido ao grande sucesso que vêm fazendo ultimamente. Eles são nada mais do que precursores da testosterona, fazendo com que a produção do hormônio masculino aumente em seu organismo. Apesar de ser naturalmente produzido pelo corpo humano, a suplementação promove uma produção bem maior de testosterona no organismo.

- Whey Protein: proteína do soro do leite (lactoalbumina), com alto grau de pureza. Indicado quando o objetivo é a hipertrofia ou a manutenção da massa magra, evitando-se o catabolismo.

- Glutamina: aminoácido existente no tecido muscular. Sua ingestão pós treino aumenta a síntese protéica no músculo, reduzindo o estresse muscular e recuperando as fibras rompidas durante o treinamento intensivo. Indicado para atletas que treinam pesado e desejam o máximo em volumização tecidual pois aumenta a produção natural de GH em seu organismo.

- Meal Replacement Powders (MRP’S): Grande fonte de proteínas de alta qualidade, enriquecidos com carboidratos, aminoácidos, vitaminas e minerais. Baixa quantidade calórica com pouquíssimo teor de gordura, otimizam a performance de atletas e ajudam na formação de massa muscular com baixo percentual de gordura. Como o próprio nome diz são verdadeiros substituidores de refeições.

Qual a diferença entre suplementos alimentares e anabolizantes sintéticos?

Existe uma grande confusão quando se fala em ANABOLIZANTE (assimilação) e ANABOLIZANTE ESTERÓIDE. Todos os nutrientes que ingerimos, inclusive os alimentos, são anabolizantes, pois contribuem para o aumento de massa muscular. Existem diversas formas de anabolizantes esteróides sintéticos, produzidos pela indústria farmacêutica: cremes, supositórios, selo de fixação na pele e sublingual, orais e injetáveis. Estes medicamentos são usados para fins terapêuticos. O uso indiscriminado de QUALQUER medicamento pode causar problemas irreversíveis à saúde. Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, juntas ou separadas, dependendo das necessidades de cada pessoa. Os suplementos visam atender essas necessidades de atletas de grande performance, praticantes de atividades físicas competitivas ou não, pessoas que querem aumentar ou perder peso, ou que necessitam de uma suplementação específica para melhora de estado de saúde. Não podemos deixar de lembrar que suplementos não substituem a dieta normal. Eles entram como coadjuvantes para suprir as necessidades nutricionais de atletas e esportistas que, só pela alimentação, dificilmente conseguem atingir suas necessidades. Somente uma dieta equilibrada, treinamento bem orientado e repouso suficiente propiciarão a melhora da performance física. Concluindo... Anabolizante = qualquer tipo de nutriente que contribua para aumento de massa muscular. Exemplo: peixe, arroz, macarrão, carne e etc. Anabolizante Esteróide = substância sintética que promove aumento de massa muscular. Exemplo: Deca-Durabolin, Durateston, Winstrol e etc. Agora não dá mais para confundir os termos ANABOLIZANTES E ANABOLIZANTES ESTERÓIDES.

Suplementos alimentares podem prejudicar minha saúde?

Todos os suplementos alimentares comercializados em nosso site foram exaustivamente testados por seus fabricantes para assegurar que são inofensivos à saúde de quem os consome, ressalvando os casos em que haja hipersensibilidade a algum dos componentes de sua formulação, como no caso de diabéticos ou pessoas com problemas cardíacos. Caso haja contra-indicações, estas estarão claramente definidas no rótulo do produto. Para conhecer suas possíveis restrições alimentares específicas, consulte um profissional de nutrição.